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Stress lass nach!

Stress abbauen, Momente der inneren Ruhe und Entspannung schaffen, gelassener werden... Das haben Sie verlernt? Dann entdecken Sie's neu! "Stress lass nach" ist ein Kompakt-Training, in dem Sie die Belastungen des Alltags hinter sich lassen können und lernen, ihnen mit neuer Gelassenheit zu begegnen. Es beruht auf dem langjährig erprobten und evaluierten Stressimpfungstraining nach Meichenbaum.

Inhalte eines Stressbewältigungstrainings:

• Informationen rund um das Thema Stress (was ist Stress, welche Folgen hat er, wo kann ich ansetzen?)
• Ausführliche individuelle Stressanalyse (welche "Stressoren" gibt es in meinem Leben, womit verstärke ich selbst meinen Stress, welche "Stressreaktionen" sind typisch für mich?)
• Genuss- und Entspannungstrainings (klassische Methoden wie die Progressive Muskelentspannung PMR ebenso wie einfache „für Nebenbei“)
• Training mentaler Stressbewältigungs­techniken (Bewertungsmuster von Ereignissen, Problemlösetraining, Selbstinstruktionstechniken etc.)
• Selbstbehauptungstraining
• Ressourcenaktivierung (Techniken zum Spannungsabbau, Selbstvertrauen, Erkennen und Ausbau eigener Stärken, Aufbau und Nutzung des sozialen Netzes etc.)
• Praktische Übungen und Tipps für den Alltag (Zeitmanagement etc.)